“我的天啊，清哥你们要不要这么过分，吃个烤肉都要去齐齐哈尔，咱们家的烤肉不够你们吃吗？”刘明旭本来就郁闷，听到两人要出去吃烤肉，更加受不了了。

来回三百公里呢，说去就去，这么任性吗？

而且为什么他们俩天天胡吃海喝的还不胖啊，自己这身体，单凡多吃一粒米都得长一两肉。

“吃烤肉，必须齐齐哈尔！除了这里，那大片的雪花牛肉，在他们那里一片30，放到首都一片能要我200，当然要去吃个够了！”

沈墨清想一想那肥瘦相间、漂亮到不像话的大片雪花牛肉就流口水。

“怎么样？要不要一起去吃一顿呢？”

“我们可没你那么好的命啊，明天就要回去上班了，你们俩去吧，如果有心可以给我打包带回来一份。”刘明旭瘪着嘴说道。

羡慕，但没有办法。

本来就想当一条咸鱼的，但他没有当咸鱼的命，只能努力奋斗。

这顿饭，刘明旭看着几个人大快朵颐，他只能吃着金针菇，大头菜等青菜，可怜巴巴的样子看得沈墨清都有些于心不忍了，毕竟是自己坑了人家，只能帮着他求情，让他吃到一些肉。

其实就算他不犯错，也只能让他吃这么多，他这种易胖体质，真的需要好好控制，但凡他吃的好一点，体重就会飙升，其实这和他活动的少有很大的关系。

“胖子你想不想多吃到一些好吃的？”沈墨清拿着一串烤羊肉，递到他的面前，这是他能吃的最后一串肉了。

“想啊，非常想！”刘明旭委屈巴巴的说道。

“那你就从明天早上开始，坚持锻炼，每天早上起来去爬楼梯，你们家的楼我记得是30层高吧，你每天早上就去从一楼爬到顶楼，坐电梯下来，来回爬4圈，每天至少运动40分钟以上，这个习惯你坚持住，到了十月一以后你就可以不用这么痛苦的控制饮食了。”

沈墨清想了想，按照刘明旭的体力，4圈估计差不多得50分钟能爬完吧，这样的话完全能够达到减脂的效果。

“啊？要运动啊，这要不还是算了吧。”一听要运动，而且还要40分钟，刘明旭瞬间打起退堂鼓。

“你如果开始锻炼，就不会总反弹了，因为你现在靠挨饿减掉的都是水分和肌肉，只要一放开吃肯定就会反弹的，你相信我，明天就开始锻炼，不用多，坚持到十月一你就能有一个很大的变化！”

刘明旭

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