“静息绝虑，意守丹田，运转奇经，百会上顶，气至会阴，阴阳相抱，养气化神，上行重楼，神还虚领…”
牧晨盘膝静坐握固守一，心中默念无极宗《道经》内功心法运转周身真气，体内真气自丹田逆行至会阴，又经会阴行至督脉命门穴直指头顶百会，而后顺而向下行经丹田气海，如此循环往复，终使得任督二脉迟滞的真气畅通无阻，待到数十上百小周天之后，再按大周天之法运行全身经脉，也不知过了多久，只觉全身一阵酸麻不已，原先受损的经脉正自缓慢恢复。
真气运转间不觉便过一日，牧晨体内伤势已然恢复大半，回想那日蒙面人‘奔雷掌’掌力雄浑刚猛，若非《二十四幅炼体法》达至小成境界，只怕轻则重伤难治，重则有性命之危，又想自身筋骨如若达到大成之境，也不至如此狼狈，只是那《二十四幅炼体法》自初次练习
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