Kesehatan
Trending

Mengobati Kelebihan Asam Lambung Dengan Perubahan Gaya Hidup

Proses pencernaan alami melibatkan produksi cairan pencernaan dan asam lambung untuk memecah makanan yang kita makan dan menyerap nutrisi yang diperlukan. Ketika ada terlalu banyak tekanan di perut, isi perut bersama dengan asam dan cairan pencernaan dipaksa ke atas dan ke luar melalui katup perut, kerongkongan, tenggorokan dan mulut.

Mengobati kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati sebetulnya dapat dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan pola makan. Penyakit yang banyak menimbulkan sensasi ini sebetulnya bukan merupakan penyakit berat meskipun bukan berarti dapat diabaikan.

Proses pencernaan alami melibatkan produksi cairan pencernaan dan asam lambung untuk memecah makanan yang kita makan dan menyerap nutrisi yang diperlukan. Ketika ada terlalu banyak tekanan di perut, isi perut bersama dengan asam dan cairan pencernaan dipaksa ke atas dan ke luar melalui katup perut, kerongkongan, tenggorokan dan mulut.

Kondisi seperti tersebut diatas disebut refluks asam dan dapat menyebabkan iritasi dan radang tenggorokan dan kerongkongan. Ketika asam lambung bergerak ke atas akan menyebabkan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan dan perasaan inilah yang disebut sebagai kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati.

Mengobati Kelebihan asam lambung

Bertentangan dengan implikasi yang jelas, nyeri ulu hati akibat asam lambung tidak ada hubungannya dengan jantung, oleh karena itu mengobati kelebihan asam lambung bukanlah dengan menggunakan obat jantung.
Perasaan terbakar di area dada dan tidak nyaman yang dirasakan karena kelebihan asam lambung dan cairan yang diproduksi terutama yang memengaruhi sistem pencernaan Anda. Kondisi ini merupakan salah satu keluhan paling umum yang dialami oleh orang-orang di semua kelompok umur.
Nyeri ulu hati dan kelebihan asam lambung umumnya merupakan gejala yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah. Kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati harus dianggap sebagai tanda peringatan dari gaya hidup yang tidak sehat, kebiasaan makan yang buruk, atau bahkan penyakit atau penyakit medis yang mendasarinya yang perlu diobati. Mengobati nyeri kelebihan asam lambung harus berfokus pada masalah yang mendasarinya.

Gejala Kelebihan asam lambung dan Nyeri ulu hati

Berikut adalah beberapa gejala umum yang terkait dengan kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati:

  • Tiba-tiba sakit perut
  • Mual dan muntah
  • Gas dalam perut
  • Kehilangan selera makan
  • Nyeri dada yang mungkin menjalar ke rahang, lengan, dan punggung
  • Batuk
  • Kembung
  • Refluks asam
  • Nyeri ulu hati biasanya terjadi setengah jam setelah makan. Nyeri ini biasanya akan semakin memburuk saat berbaring atau membungkuk
  • Rasa sakit yang disebabkan oleh nyeri ulu hati akan mereda ketika berdiri, minum air putih atau minum antasid
  • Rasa pahit di mulut atau asam
  • Refluks kronis dapat menyebabkan kerusakan gigi, sakit tenggorokan, dan suara serak. Tenggorokan juga terasa tertutup dan menyempit
  • Radang lambung
  • Sakit telinga
  • Penurunan berat badan

Dalam kasus kelebihan asam lambung (hyperacidity) yang parah, mungkin dapat juga menyebabkan kerusakan pada kerongkongan yang menyebabkan kesulitan makan dan menjadi dehidrasi. Muntah darah atau darah dalam tinja adalah indikasi bahwa kerongkongan mungkin telah robek dan berdarah secara internal.

Bagi siapa pun yang tidak terbiasa dengan nyeri ulu hati, gejalanya mungkin tampak sama dengan gejala serangan jantung, dan mudah untuk dikacaukan. Kondisi ini kadang membuat seseorang mengobati kelebihan asam lambung dengan obat yang salah. Meskipun penting agar Anda tidak panik, yang terbaik adalah bermain aman dan berkonsultasi dengan dokter Anda segera jika Anda tidak sepenuhnya yakin bahwa itu hanyalah nyeri ulu hati. Jangan menebak diri sendiri karena dalam kasus seperti itu, semakin cepat Anda bereaksi, semakin baik peluang Anda untuk bertahan hidup.

Baca juga: Kupas Tuntas Asam Lambung Dan GERD Serta Obat Alaminya

Penyebab Kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati

Nyeri ulu hati dan kelebihan asam lambung terutama terkait dengan gaya hidup atau usia. Meskipun ada berbagai kondisi dan keadaan kesehatan yang dapat menyebabkan kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati, sebagian besar, kondisi ini hasil dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat.

  • Faktor terbesar penyebab nyeri ulu hati dan kelebihan asam lambung adalah kebiasaan makan yang buruk. Makan makanan besar dan makanan yang kaya akan lemak, pati, gula, rempah-rempah, dan minyak yang tidak sehat semuanya dapat menyebabkan nyeri ulu hati. Makan makanan berat sebelum tidur juga menyebabkan kelebihan asam lambung, karena Anda tidak memberi tubuh Anda cukup waktu untuk mencerna makanan dengan benar.
  • Ketika Anda tidur segera setelah makan, posisi berbaring juga membuat refluks asam lebih mudah terjadi. Menjaga jarak yang panjang antara waktu makan dan melewatkan waktu makan juga dapat menyebabkan asam menumpuk di perut dan menyebabkan nyeri ulu hati dan keasaman. Kebiasaan makan yang buruk memberi tekanan ekstra pada sistem pencernaan membuatnya bekerja lembur untuk mencoba dan berfungsi secara normal. Mengobati kelebihan asam lambung secara alami melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan.
  • Otot sfingter di esofagus bertindak sebagai katup yang menjaga asam lambung agar tidak bergerak ke atas menuju tenggorokan dan mulut. Otot sfingter ini bisa melemah karena sejumlah alasan dan ini dapat menyebabkan refluks asam dan kelebihan asam lambung. Makanan tertentu juga melemahkan sfingter esofagus dan meningkatkan kemungkinan keasaman Anda. Ini termasuk cokelat, kafein, bawang putih dan bawang merah, minuman berkarbonasi, produk susu, makanan goreng berminyak, makanan pedas dan alkohol. Untuk mengobati kelebihan asam lambung maka Anda harus meninggalkan jenis-jenis makan seperti tersebut diatas.
  • Menyimpan buku harian makanan dan melacak makanan mana yang memengaruhi Anda dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik untuk menghindari serangan nyeri ulu hati dan kelebihan asam lambung.
  • Gaya hidup yang kurang gerak dapat memperburuk fungsi sistem pencernaan. Olahraga teratur juga dapat mengurangi obesitas – penyebab lain nyeri ulu hati dan keasaman.
  • Obat-obatan tertentu seperti obat antiinflamasi dan antibiotik atau obat untuk mengobati masalah jantung dan tekanan darah dapat menyebabkan kelebihan asam lambung. Ketika obat-obatan seperti aspirin atau ibuprofen diminum dalam jangka waktu yang lama, ini dapat menyebabkan nyeri ulu hati juga.
  • Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti minum berlebihan dan merokok tidak hanya dapat merusak hati dan paru-paru Anda, tetapi juga meningkatkan kemungkinan kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati.
  • Stres dan ketegangan diyakini menyebabkan kelebihan asam lambung juga. Bisul juga dapat terbentuk karena stres dan ini dapat lebih memperburuk pencernaan normal. Cara terbaik untuk mengatasi stres adalah melalui meditasi dan olahraga teratur seperti yoga. Latihan pernapasan dalam juga bermanfaat jika Anda menderita stres dan kecemasan yang konstan.
  • Jika Anda menderita penyakit dan kondisi seperti diabetes, hiatal hernia, dan penyakit autoimun seperti scleroderma atau fenomena Raynaud, Anda lebih rentan terhadap kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati.
  • Penyebab lain dari nyeri ulu hati dan keasaman termasuk puasa dan pola makan ketat, proses penuaan normal, pakaian ekstra ketat, dan kehamilan.

Semua kondisi diatas memberi tekanan ekstra pada perut dan kerongkongan dan dapat menyebabkan keasaman.

Mengobati Kelebihan asam lambung dan Nyeri ulu hati

Seperti kebanyakan penyakit gaya hidup ringan, kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati dapat dengan mudah dikelola dan bahkan dibalik dengan perubahan pola makan dan gaya hidup yang tepat, ini adalah cara yang paling tepat untuk mengobati kelebihan asam lambung.

Sebagian besar obat, baik yang diresepkan atau dijual bebas, hanya akan membantu meredakan gejala-gejalanya, tetapi bukan untuk mengobati kelebihan asam lambung secara permanen. Oleh karena itu perawatan di rumah merupakan pilihan yang sangat layak dan sebenarnya bisa sangat efektif dalam mengobati kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati. Akan tetapi, seperti halnya obat-obatan, Anda harus ingat bahwa untuk setiap perubahan yang berkelanjutan Anda perlu melakukan upaya untuk mempraktikkan kebiasaan makan yang lebih sehat, dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Baca juga: Penggunaan Obat Asam Lambung Jenis PPI Meningkatkan Resiko Kematian?

Namun, jika kondisi Anda disebabkan oleh kelainan atau penyakit lain, Anda perlu perhatian dan perawatan medis untuk mengobati kelebihan asam lambung dari kondisi yang mendasarinya. Dalam kebanyakan situasi lain, mengobati kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati dengan hal-hal berikut ini biasanya mencukupi:

  • Jika keasamannya ringan dan sesekali, yang mungkin perlu Anda lakukan untuk mengobati kelebihan asam lambung adalah dengan membuat beberapa perubahan sederhana pada gaya hidup dan kebiasaan makan Anda. Menghindari makanan berat (terutama sebelum tidur), kafein dan minuman bersoda semua dapat membantu mencegah kelebihan asam lambung. Makanan seperti peppermint, tomat, buah jeruk, cokelat, dan makanan berminyak yang mengiritasi kerongkongan dan melemahkan sphincter lambung juga harus dihindari.
  • Aktivitas yang memberi terlalu banyak tekanan pada lambung dan menyebabkan refluks asam, seperti menekuk; mengangkat benda berat, mengedan, dan batuk juga harus dikurangi.
  • Jangan mengenakan pakaian ketat dan menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas. Yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi nyeri ulu hati.
  • Jaga agar tempat tidur dan bantal Anda miring agar Anda tidak berbaring telentang saat tidur. Jika Anda menderita nyeri ulu hati dan keasaman di malam hari, jaga setidaknya tiga jam antara waktu makan terakhir dan waktu Anda tidur.
  • Berhentilah merokok dan batasi asupan alkohol Anda karena keduanya dapat merusak sphincter dan menyebabkan refluks asam.
  • Jika masalah telah berkembang sebagai efek samping dari obat-obatan tertentu, itu mungkin bersifat sementara dan akan menyelesaikan, setelah perawatan Anda berhenti. Anda juga dapat meminta dokter untuk meresepkan obat alternatif, tetapi pastikan Anda tidak menghentikan pengobatan sendiri.
  • Mengobati kelebihan asam lambung yang mudah adalah dengan menggunakan antasid yang dijual bebas. Ketika diminum satu jam setelah makan, sebagian besar antasida membantu meredakan gejala keasaman dan bekerja dengan menetralkan asam di dalam lambung. Perlu diingat bahwa ini hanyalah solusi sementara.
  • Mengobati kelebihan asam lambung dengan soda adalah cara lain yang dappat dijadikan solusi. Soda adalah obat rumahan yang sangat efektif untuk nyeri ulu hati. Antasida alami, soda kue dapat menetralkan asam lambung dan mengurangi nyeri ulu hati. Campurkan satu sendok teh soda kue ke dalam segelas air dan minum dengan cepat. Ini menyebabkan pelepasan karbon dioksida dan mendorong Anda untuk bersendawa, sehingga melepaskan tekanan di perut. Perawatan harus diambil ketika memberikan perawatan ini karena metode ini juga dapat menyebabkan regurgitasi makanan karena pembukaan katup lambung.
  • Mengobati kelebihan asam lambung juga dapat dilakukan dengan pisang, jahe, dan kunyit. Pisang adalah antasid alami bagi tubuh dan dapat membantu mengurangi cairan lambung. Teh jahe atau jahe mentah adalah salah satu cara mengobati kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati yang sudah dilakukan oleh banyak orang sejak lama. Kunyit bisa dimasak bersama makanan Anda atau dalam bentuk suplemen. Kunyit membantu pencernaan yang sehat dan mencegah keasaman.
  • Teh herbal seperti teh chamomile dapat menghilangkan stres dan mencegah penumpukan asam di lambung.
  • Cairan lidah buaya yang diekstrak dari tanaman lidah buaya dapat mengurangi peradangan di kerongkongan dan menyembuhkan tukak lambung. Pastikan saja lidah buaya dibuat untuk konsumsi internal.
  • Anda juga dapat mengobati kelebihan asam lambung dengan menggunakan kentang. Buat cairan dari kentang mentah yang belum dikupas bersih dan minum cairannya dengan dicampur buah segar atau cairan sayuran yang lebih enak untuk mengurangi gejala nyeri ulu hati.

Pola makan untuk Kelebihan asam lambung dan Nyeri ulu hati

Pola makan Anda adalah satu-satunya faktor yang paling penting dalam mengobati kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati dan juga pada hasilnya. Perubahan pola makan sangat penting, terlepas dari apakah kondisi tersebut telah berkembang sebagai akibat dari pola makan yang salah atau karena beberapa kondisi kesehatan lainnya.

  • Langkah pertama Anda harus menghilangkan secara drastis mengurangi asupan makanan yang meningkatkan atau berkontribusi terhadap keasaman. Makanan asam seperti buah jeruk dan tomat dan makanan seperti bawang putih, daun bawang, bawang merah, mustard, cuka, lada, dan kol harus dihindari.
  • Di sisi lain, tingkatkan makanan seperti pisang, pepaya, apel, dan semangka yang membantu mengurangi keasaman dengan cara menetralkan asam di lambung. Buah-buahan seperti persik, anggur, dan beri harus dimakan dalam jumlah sedang karena terlalu banyak dapat menyebabkan nyeri ulu hati juga.
  • Makanan pedas dan berminyak harus dibuang dari pola makan Anda karena mereka dapat memicu refluks asam segera. Produk susu seperti krim asam, keju cottage dan bahkan susu dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah kecil saja.
  • Makanan yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan kelebihan asam lambung. Makanan ringan dan junk food seperti donat, kentang goreng, kue, muffin, dan cokelat dapat mengiritasi kerongkongan dan menyebabkan obesitas (penyebab lain nyeri ulu hati).
  • Roti dan sereal gandum dapat memberi tekanan terlalu besar pada sistem pencernaan dan harus dihindari. Jika Anda alergi terhadap produk gluten dan gandum, barang-barang ini dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut.

Saran dalam mengobati kelebihan asam lambung dan nyeri ulu hati

Hubungi dokter Anda jika Anda terus menderita keasaman bahkan setelah melakukan perubahan yang diperlukan untuk pola makan dan gaya hidup Anda. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, Anda mungkin memerlukan perhatian medis:

  • Muntah darah atau darah di tinja
  • Pusing, kebingungan, dan pusing
  • Kesulitan bernafas atau menelan
  • Penurunan berat badan yang tiba-tiba
  • Dehidrasi
  • Keasaman dan panas dalam menjadi lebih buruk dengan aktivitas

Show More

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
Close
Silahkan nonaktifkan adblock anda untuk membaca konten kami.
Segarkan